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化解恶劣情绪七法

发布时间：2013-05-26

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一、多运动🧙🏽⚂。跑步、转圈🏝、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁症病人的病情⛳️，多晒太阳能振奋精神。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色氨的物质🥴，它可减少不良激素的分泌🍅，使人安宁，快活。
四❤️‍🔥、赏花草。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用🌶。
五👊🏻、听音乐。音乐可促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神，但要注意选择。
六、观山水。青山绿水🤾🏻‍♂️，莺歌燕舞，会将你置于美好的氛围中，心情自然会好转🍵，获得"宠辱皆忘，其喜洋洋则矣"的效果🤞🏿。
七🤘🏿、理发➙。可改善恶劣的心境。
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