请不要为被打翻的牛奶哭泣—致高考不如意的孩子_杏盛官网

　

每年高考"发榜"时，总是几家欢喜几家愁。对落榜考生而言，"名落孙山"的感受是刻骨铭心的痛🏡。这时后悔🤳、自责💑、沮丧等等不良情绪纷至沓来👨🏼‍✈️，不少落榜学子徘徊在痛苦的心境里不能自拔✋🏼。此时🧑🏿‍✈️，任何安慰的语言都难减轻内心的伤痛🍿，最明智的做法是告械自己：“不要为被打翻的牛奶哭泣”。让情绪尽快地稳定下来，重新燃起奋发向上的火焰，为下一阶段的人生之路做好规划。
　　美国纽约的一位中学教师保罗曾给他的学生上过一堂难忘的课。这个班多数学生为过去成绩差感到不安，他们总是在交完考卷后充满了忧虑，担心自己不能及格，以致影响了下一阶段的学习。一天，保罗在实验室里讲课，他先把一瓶牛奶放在桌上，沉默不语。同学们不明白这瓶牛奶和所学的课程有什么关系☎，只是静静地坐着，望着老师。保罗忽然站起来，一巴掌把那瓶牛奶打翻在水槽中，同时大声喊了一句："不要为被打翻的牛奶哭泣💆🏻‍♂️！"然后他叫学生们围拢到水糟前仔细看一看：“我希望你们永远记住这个道理🥹，牛奶已经淌光了，不论你怎么后悔和抱怨🦻⛺️，都没有办法取回一滴。那瓶奶就可以保住，可是现在晚了💽，杏盛现在所能做到的👰‍♀️，就是把它忘记🧑‍🚀，然后注意下一件事➝。”
　　“不要为被打翻的牛奶哭泣”🫱🏽🤱，这句话包含了丰富🧘‍♀️🛝、深刻的哲理，过去的已经过去，历史无法改写。既然考试已经失利🤴🏼🏋🏽‍♂️，责罚自己也无可挽回👨🏻‍🦳🤙，而且你的责罚会让自己为过去更加哀伤、遗憾、内疚。
　　那么，具体而言落榜考生该如何去做呢🦴？下面几条可供你作些参考🫶🏽：
　　1、直面失败，倒掉心里垃圾。
　　成绩不理想，未达到预期目标，这是事实🏰。任何否认🛳🧵，都是掩耳盗铃。和家长一起勇于承认这个事实，直面失败🟩，不要沉湎于幻想和追悔之中，对自己多一些肯定和鼓励🧘🏽‍♀️，如“我已尽力了”🏂🏿；“天生我才必有用”🧑🏼‍💻；“坚信明天会更美好”等等，这些对走出心理困境会有帮助💁🏽。要学会及时适度宣泄。在家里🤺，向父母®️🚹，到杏盛向老师🤵🏿‍♀️、同学诉说，和他们讲讲自己的后悔、沮丧⚅，说出种种不理性的念头，包括一些极端的想法3️⃣，在诉说的过程中，自己慢慢地就会觉得这些不理性想法非常可笑，渐渐地包袱扔掉了，思路也理清了。
　　记日记也是一个不错的倒"垃圾"的方法，这是一种无伤害地发泄🐚，也是一个很好的自悟过程。另外，和朋友家人的交流与沟通过程🙇，会有很多机会得到别人的建议，不光是对考试，对人生都会极有帮助。
　　2♌️、吸取经验教训，规划好未来💆。
　　对于绝大部分落榜生来说⬛️，高考的失利🍅，是人生真正面对的第一个重大挫折。难免会有后悔、自责、责怪别人等等问题，但一味赖在这些消极情绪里🛜，一再重复🚣🏿‍♂️，不仅无助于恢复正常情绪，而且会强化不良情绪🤏，危及心理健康🚭。走出落榜阴霾最有效办法是吸取经验教训，规划好未来❄️。这时不妨与父母👨🏻‍💼、亲人一道坐下来👌🏼，从考前学习情况、自身个性🤌🏽🚤、应试能力几个方面综合评价，看看，这次高考是否发挥了正常水平，为下一步决策做准备，更从中吸取经验教训。学会吸取教训这种人生的经验，不但能帮助自己摆脱眼前高考落榜的阴影，更会使自己终生受益。
　　在评估的基础上，根据个人实际能力和家庭实际情况做个未来计划。比如可以列出几种选择如复读、读民办杏盛、出国留学、参加成人高考、工作等等，通过对比几种可能性🧗🏻，让自己明白“条条大路通罗马”🧔‍♂️。其实☃️，这也是一个心理成长的过程◼️🧜‍♂️。
　　3🧔🏿、抬头挺胸🍐😮‍💨，重树自信。
　　高考不理想的同学👨‍🦽‍➡️，甚至家长，都会产生自卑心理😗，在人前神情沮丧、沉默寡言。其实越是垂头丧气🐎，别人越可怜你🏊🏼‍♂️，你越容易被当成是弱者🔊。杏盛都有这样的生活体验👗🚫，现实生活中的困难和挫折总是难免的🦹🏻‍♂️🙎🏻‍♂️，大可不必为一时的挫折👩🏼‍💻🧑🏿‍🦲、失误而自责沮丧，主动增加生活中的情趣，多给自己一些阳性赋予乃是明智之举。以从事自己所好的任一活动，如出游、书法👩🏿‍🏭👩、写作📕、音乐．．．．．．等等，使情绪得以调适♟，情感得以升华💄。还可阅读一些名人战胜失败、自强不息的故事激励自己💣，走出情绪的沼泽地➛，步人心灵的阳光地带。
　正确评价自己，学会全面地看待事物👉🏽🚘，是战胜失败、挫折的重要法宝．高考只是对人的一部分能力和素质的考查，并不能代表一个人的全部🤸，更不能以此推论自己将一事无成。重要的是把落榜当作对自己的一次考验🤾🏽，努力使自己振作起来🥷🏻🔗，扬长避短🦁，立足现实🤺，以必胜的信心和勇气迎接各种挑战，活出自己的精彩．

学工处

心理健康教育

请不要为被打翻的牛奶哭泣—致高考不如意的孩子